晚餐不想炒菜,这几样食材煮一煮,配一碗蘸料,让你多吃一碗饭_

发布日期:2021-01-17 03:41   来源:未知   阅读:

1. 取约 1000ml 矿泉水入煮锅,开大火,玉米去须洗净,切成 6cm 长段,每段纵切成 4 长条,水开后,入锅煮15 分钟。

原标题:晚餐不想炒菜,这几样食材煮一煮,配一碗蘸料,让你多吃一碗饭

玉米富含膳食纤维,在增强饱腹感的同时,可以刺激肠胃蠕动,预防便秘,帮助肠道排除毒素。胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素 A,有助于提高人体免疫力。四季豆中含有微量铜元素,对人体免疫功能、神经中枢等正常功能的发挥起到重要作用;它还能促进骨骼生长发育。另外,玉米和胡萝卜同时具有明目的功效,大联盟心水论坛

准备材料

四季泉水时蔬

今天要跟大家分享一道四季泉水时蔬,水煮过的甘甜,就在这道餐食里,用最简单的烹调方式,就可以很美味。喜欢的朋友不妨试试。

玉米200g(1根),胡萝卜100g,四季豆100g,西蓝花50g,香葱末5g,香菜末5g,小米椒碎5g,盐1g,生抽1汤匙,【抗击疫情 复工复产】创伤骨二科为95岁高龄患者完成,香油1/2茶匙,蚝油1/2茶匙,醋1/2茶匙